Como perder peso em casa

Como perder peso em casa

aplicativo para emagrecer

Como perder peso em casa é uma dúvida muito comum nos dias de hoje. As pessoas têm adotado rotinas mais exaustivas e acabando deixando de lado os cuidados com a saúde.

Nosso intuito com o texto de hoje é mostrar para você leitor que dá sim para perder peso em casa, porém, existem alguns cuidados que você precisa tomar.

Pois quando falamos em perda de peso, não estamos apenas falando sobre queimar as gordurinhas indesejadas do corpo, estamos falando sobre melhorar a sua auto-estima e qualidade de vida.

Outro ponto principal que você precisa colocar na sua cabeça, é que não se deve fazer dietas extremas em prol de emagrecer rapidamente, não faz nada bem para sua saúde.

Se você quer emagrecer em casa, de maneira saudável e segura, saiba que é possível sim.

Como perder peso em casa: eliminando hábitos ruins

Você é daqueles que gosta de assaltar a geladeira no meio da noite? Apesar de aparecer um hábito inofensivo, no longo prazo pode ser que este hábito esteja contribuindo para o acúmulo de gordura no seu corpo.

A conta é muito simples, nosso corpo preciso de uma certa quantidade de calorias para funcionar, se consumimos mais do que o necessário, nosso organismo “estoca” essas calorias em forma de gordura.

Agora imagine, quantas calorias a mais seu organismo tem armazenado por conta de você gostar de fazer aquele lanchinho a noite?

Ou pior, existem pessoas que quando se sente triste ou passam por algum estresse, me incluo nessa lista rsrsrs, descontam na comida ou bebida.

Esses hábitos no curto prazo podem parecer inofensivos, mas no longo prazo são bem nocivos a sua saúde.

Então como se livrar de um hábito ruim? Não existe uma resposta certeira aqui.

Uma dica que vale mais que dinheiro: Leia o livro O Poder do Hábito,  ele fala sobre como podemos criar bons hábitos e nos desfazer de hábitos ruins, ele será de grande ajuda para você.

Conte com apoio profissional para perder peso

Aqui você pode fazer uma escolha que realmente vai ajudar você a perder peso em casa ou não.

Procurar ajuda de profissionais, como nutricionista e personal trainer.

O nutricionista vai lhe orientar melhor sobre alimentação e bons hábitos alimentares, ele irá criar uma dieta de acordo com o seu objetivo, caso seja emagrecer ou ganhar massa magra.

Para potencializar ainda mais o seu processo de perder peso em casa, você pode optar pela ajuda de um personal trainer.

O personal será responsável por montar um treino exclusivo para você, em conjunto de uma dieta balanceada e treinos em casa, emagrecer vai ser só um questão de tempo.

Utilize a tecnologia para perder peso

Você pode também utilizar a tecnologia a seu favor para perder peso em casa.

Caso não queira em um primeiro momento contratar um personal trainer, ou ir ao nutricionista você pode utilizar aplicativos para emagrecer.

Esses aplicativos são bem simples de se utilizar, mas atenção, eles não substituem o auxilio de um profissional de nutrição ou educação física.

O que esses aplicativos proporcionam é um auxílio informacional inicial, sobre exercícios, alimentação e por aí vai.

E podem ser um excelente aliado caso você goste de tecnologia e tenha facilidade em aprender coisas novas.

Conclusão

Como vimos nos tópicos abordados acima, perder peso em casa pode ser mais fácil do que parece.

É importante frisar também para que você não coloque sua saúde em risco com aquelas dietas malucas que privam você comer.

Sua saúde deve estar em primeiro lugar sempre.

Então se você quer perder peso em casa já sabe por onde começar correto? Vamos recapitular?

Primeiro de tudo fique de olho naqueles hábitos alimentares ruins, como assaltar a geladeira, descontar a raiva/estresse na comida.

Em seguida procure por ajuda profissional, eles irão tornar a sua tarefa de perder em casa muito mais fácil para você.

Se preferir você pode contar com o auxílio de apps para emagrecer, como dissemos anteriormente, esses apps serão de grande ajuda para você conhecer mais a respeito sobre alimentação, exercícios e por ai vai.

E aí, o que você achou das nossas dicas? Compartilha sua opinião conosco nos comentários, estamos curiosos para saber como você tem feito para perder peso em casa =D

9h16k